bialko w proszku

"białko w proszku" Daj sobie spokój, nie dość że jesteś na początku, to nic nie zastąpi odpowiedniej diety, nie bierz żadnych odżywek/supli tylko bierz się za michę ;). Siła woli i determinacja i będziesz 100 razy bardziej szczęśliwszy kiedy osiągniesz swój cel "na sucho" ;).

Jesteś uczulony na tłuszcze (co jest dośc ciekawe) i jednoczesnie jesteś na diecie tłuszczowej dr Kwasniewskiego, która scisle okresla relację tłuszczy i bialek - oraz suplementujesz białko w proszku nic tutaj sie nie zgadza sorry, ja się wypisuję

Zdecydowanie, nie jest Ci żadne białko w proszku potrzebne. Poczytaj też sobie na temat treningu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

a mam tutaj jeszcze takie pytanie czy Carbo zastępuje te braki? jak to działa ? czy jeżeli ma zapotrzebowanie kaloryczne 3000 kal a wychodzi mi np 2500 to te węgle i białko w proszku to zastępuje ? i kiedy i ile brać tego białka i węgli ? co jest najlepsze?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga sztangielki modlitewnik drążek Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

takim planem siłą nie pójdzie 1 bardzo mało 2 wziąć się pisze, z kreatyną poczekaj 3 dieta i białko w proszku będzie zbędne wracaj do fbw, ale dobrego fbw i do aerobów to i trochę fatu spalisz

masz dopiero 16 lat czyli jeszcze rośniesz buduj same mięśniową, a będzie ok ;) poczytaj o odżywianiu, ułóż sobie dietę odpowiednią, samo białko w proszku nie załatwi tej kwestii wszystko zależy od tego jaki sobie cel zakładasz, jak chcesz budować masę mięśniową to musisz ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, ale wtedy to nie ten dział [...]

Nie zmieniaj planów treningowych dopóki są efekty. Mięśnie nie przyzwyczajają się do ćwiczeń tylko układ nerwowy. Jeśli będziesz żąglował planami to zniszczysz sobie postępy w budowaniu masy. Odstaw też to białko w proszku i zastąp je solidnym wysokoproteinowym jedzeniem.

- a białko w proszku to ile? j/w - białka ma być 35g. Nie wiem jaką zawartość białka ma odżywka która zjadasz. - ok a tlusze 55 g na sniadanie ?? Jeżeli taką podaż tłuszczy miałeś ustaloną to tak.

Ogranicz białko w proszku do 1 porcji i staraj się sięgać po pełnowartościowe produkty. Chudy twaróg zamień na półtłusty I nie wyrzucaj żółtek z jaj

Przepraszam ze cie urazilem ; ) Moze zle to napisalem, chodzilo mi o takie bialko w proszku, jako odzywka.

Białko w proszku stanowi uzupełnienie diety. Jak brakuje Ci w diecie białka, mozesz uzupełnić niedobór takim właśnie białkiem. To białka pochodzenia zwierzęcego, różnią sie tylko wchłanialnością. Jedne wchłaniają sie szybko inne około 5 h. Podsumowując to bic Ci na tym nie urośnie nie dygaj :D

Ale powtarzam Skoro masz dietę to chyba wiesz jakiego składnika odżywczego ci brakuje, więc bd. wiedział czy wziąć gainera czy białko w proszku.

WPC= koncentrat białek serwatkowych. Czyli po prostu białko w proszku. Bardziej "hardkorowe" rzeczy można jeszcze robić z surowych jaj. Bull Ci tutaj dobrze prawi. Z Blenderem/mikserem i mlekiem/wodą można robić za***iste rzeczy, trzeba tylko chcieć i mieć trochę weny twórczej. Im żarcie bardziej naturalnego pochodzenia tym lepiej. [...]

co do twojego pomyslu na bialko w proszku czy jak wolisz odzywka : lepiej zaopatrzyc sie w normalne jedzenie

Pytanie : Wnosił ktoś z was na pokład samolotu białko w proszku ? Bo za pół kilo "vanilla coki", to mnie mogą potrzymać az sprawdzą co to, ewentualnie zmuszą mnie do wyrzucenia torby białka :)

Jadłaś wcześniej białko w proszku? Miałaś wtedy problemy jelitowe? Niby MyoFusion uważane jest za jedno z lepszych, ma enzymy trawienne, ale imo tu może być przyczyna. Odstaw proch na tydzień i poobserwuj

[...] JAK NAJWIECEJ INFO Z TEGO OKRESU co ostatnio robiles i co sie stalo,ze szukasz zmian? Dieta: jest ok 2700kcal DLACZEGO TAK MALO? ile wazyles 6 m-cy temu? po co ten gainer i bialko w proszku? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? manthor89 nawet nie zdajesz sobie sprawy,jak latwo obalic info z artykulu,na ktorego [...]

Mam 3.5 g bialka na kg. Nie moge juz wiecej jesc nie chce mi sie stad bialko w proszku

to wystarczy czy coś jeszcze ? i mam pytanie czy zamiast geinera jak zjem ryż / kasze czy jakis normalny posiłek to jest to samo ?? czytałem że białko w proszku = mięso a jak to jest z geinerami ?